bez jedzenia

[...] ostatnimi czasy moj dostawca internetu bawi się nim, włącza i wyłącza go z powrotem. Ok, czyli zrozumiałam wagą się nie przejmowac. A tak chciałam się jeszcze spytac, bo czytałam te podstawy układania diety , ale one są tylko w dni treningowe. Treningi mam 3 razy w tygodniu, co drugi dzień, więc jak powinien wyglądac dzien jedzenia bez treningu?

[...] się by jednak było jak napisałam w rozpisce. no ale czasem nie wyjdzie po prostu..nie będę na siłę chyba wciskać jedzenia?:P po za tym przytyć jak się mnie je, wydaje się bez sensu, dlatego jestem zła na tą wagę! ale nie będę się poddawać, chociaż strasznie to dołuje. ale nie poddam się. to że mam już zakwasy trochę motywuję i czuję że coś [...]

[...] jest trudniejsze -Co powinienem dodać do swojej diety żeby wkońcu zacząć tyć? jedzenie, wiecej jedzenia, w wiekszej liczbie posilkow - 5-8 powiedzmy i jeszcze - bez sensu pomysl, przytyc, czyli obrosnac tluszczem, zanim zaczniesz cwiczyc. zacznij od razu cwiczyc i wiecej jesc, zeby budowac miesnie, a nie tluszcz. Zmieniony przez - [...]

imo jedynym powodem dla ktorego moznaby nie jesc tluszczy przed treningiem to to ze powoduja dluzsze zaleganie jedzenia w zoladku. Ja nie obserwuje czegos takiego i cwicze bez problemow 90min po posilku. To troche takie stereotypowe, nie uwazasz? czemu uwazasz ze carbo powinienem odstawic? 60min treningu silowego potem 20 min aero. jem 50-60g [...]

[...] nastepujaca: chcesz masy - potrzebujesz kalorii, jak nie mozesz dostarczyc wystarczajacej ilosci z jedzenia - dokupujesz odzywki takie jak bialka/gainery/bulki/oleje i tluszcze. Kierujesz sie wlasnie brakami. Jak barkuje CI tluszczy - to bez sensu kupowac jest bialko, podobnie - jak brakuje Ci tylko bialka - bez sensu kupowac jest gainera...

Ale co to ma za znaczenie czy brał?? SAA to nie są cudowne środki, bez treningu i jedzenia odpowiedniego nic nie dadzą, więc nie widzę związku to raz. Dwa kolega CRNX ma bardzo dobrą budowę i skoro mówi, że nie brał, to nie brał. A nawet jakby brał , nie musi wam się tłumaczyc .

nie mam z tym problemów, codziennie ktoś wcina fastfoody czy też słodycze obok mnie i bez problemów wytrzymuje, nie mam potrzeby jedzenia takich rzeczy jak picia alkoholu.

niech próbuje J/NJ na pewno jest to dobre bo nie trzeba co chwile jeść/robić jedzenia jeśli zadba o to zeby na czczo nie robić aero/treningu(tj. nawet bez amino/bialka) to nie powinno być spadków :) tylko utrzymuj węgle, też kiedyś j/nj stosowałem, ale uciąłem zbyt drastycznie węgle i pożegnałem się z siła^^ 2400kcal to dalej za mało:) daj chociaż [...]

[...] byc przyczyna. Ale jak zwykle tu dostałam odpowiedzi jedzeniowych ortoreksów ze wszytskiemu winne jest niezdrowe 100 kcal raz na jakis czas, gdy inni nie tyja jedzac niezdrowe 1000 kcal codziennie. Tak jak wszyscy t twierdzili ze nie wyjde z 1000 kcal utzrymujac moja niedowage a nawet i bez tycia 4 kg a ja doszłam do 1800 nawet chudnac przy tym

Macie rację, pytanie tu o pomoc jest bez sensu. Jakby nie patrzec ja chce normalności, a to wy tu jecie inaczej niz 99% ludzi. Ciekawi mnie jak spędzacie święta i jak odzywiacie się na wakacjach. Zamiast włsokich lodów i pizzy, czy francuskich makaroników w Paryżu tachacie swoje pudła z "czystą michą"? Wychodząc gdzieś ze znajomymi zamawiacie [...]

[...] sobota, niedziela - dni jedzenia )" do tego można podciągnąć. co za kompletny idiotyzm radzić komuś takie rzeczy - ale to tylko moja opinia. dobrze zbilansowana dieta, bez zbędnych wynalazków i jedziesz z tematem i co ważniejsze będą efekty. Zapraszam do poczytania postów podwieszonych tego działu. Masz tam wszystko, od ABCadła do naprawdę [...]

[...] niestety uznalam to za marnowanie Waszego czasu, bo diety scisle nie trzymalam. Generalnie zasad jedzenia ladies przestrzegalam, posilki potreningowe bialkowe/weglowodany bez tluszczów, indyka i ryby czesto, ale zdazalo mi sie pizze jesc, czy dania makaronowe. Więc dieta oprocz wyrzucenia rzeczy stricte "złych" typu mcdonlads, czipsy, [...]

[...] dzień z głowy na toalecie :) Drugi posiłek, kanapki...Daj jakieś mięcho z ryżem albo makaronem. Na obiad tylko ryba? Słabo. Ta zupa też do d*** Piąty posiłek może być ale bez kefiru... Szósty posiłek też do d***. Przepraszam że tak prostacko ale jak czytam taką dietę to nie mogę słów znaleźć. A6w nie polecam, przynajmniej ja rozje***** sobie [...]

[...] 9 września powinna do mnie przyjechać to jakieś foto po 1 tygodniu się cyknie waga i obserwacja BF co tydzien podawana do wiadomości postaram sie teżaparat załatwić na bieżąco ( po 9 wrześnai powinno być bez problemu ) no i oczywiście wypisy z jedzenia , treningu etc do Waszej wiadomości więc ? zaczynamy , od treningu vale tudo na 10:30 hej

[...] do stosowania iify szczególnie jeśli chodzi o obiady. Nie mieszkam sam i muszę się też trochę dostosować... Aczkolwiek pomijając obiad to pozostałe posiłki raczej bez większych problemów mogą ulec korektom, więc jak możesz to po prostu napisz co dobrze byłoby zastąpić i czym, a teraz odnosząc się do tego co napisałeś: Śniadanie - [...]

[...] dnia z klatką (aż tyle ćwiczeń na klatkę nie potrzebujesz - zostaw rozpiętki i wyciskanie na skosie) - w nogach zacznij od przysiadu (zawsze od ćwiczenia wielostawowego) i bez żadnego skakania, ale porządnie powoli (tu też daj tempo 3010) i nawet 4-5 serii a nie 3 Wprowadziłam kilka korekt, zobacz sobie. KLATA (4 ćw)+ BIC (3 ćw) 1. Wyciskanie [...]

[...] Jabłko 100g ŁĄCZNIE: 20B 12T 43W 362kcal IV Wieprzowina klasa I 200g Kasza jęczmienna, pęczak 100g ŁĄCZNIE: 46B 15T 70W 600kcal V. Przedtreningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż biały 60g ŁĄCZNIE: 47B 3T 46W 404kcal VI. Potreningowy Pomidor 120g Rzodkiewka 40g Sałata 40g Cebula 60g Papryka czerwona 40g Papryka zielona 40g Ser [...]

Macie racje, sprobuje im wytlumaczyc, ze cudow nie ma i jak chca zrzucic tluszczyk to bez ograniczenia jedzenia i bez cwiczen nic nie osiagna. Pewnie i tak beda robic dalej swoje, ale chociaz moze kasy na cudowne srodki nie beda wydawac. Dziekuje i pozdrawiam!

[...] dni treningowe ćwiczyłbym tak: tydzień pierwszy - schemat A (opisany), schemat B, schemat A i w następnym na zmianę. O diecie co nieco czytałem, tylko obawiam się właśnie przyrostu tłuszczu i bycia tzw. świniakiem :P, czy tam ABS-em. Bo jeszcze więcej białek bez zwiększenia w ogóle ilości jedzenia chyba już nie dam rady w jadłospis wkomponować.

[...] im żarcia przez lejki dla mnie jest najdelikatniej pisząc troszkę niezrozumiałe tym bardziej że później przed zawodami to się redukuje dla śmiesznej nagrody za wygraną i może satysfakcji jeżeli sędziowie to doceniąDla mnie też takie tuczenie się jest nie do przyjęcia. Niestety bez przymusu do jedzenia przybieram na wadze pomiędzy zawodami -